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Arrêter de fumer est une décision que tout fumeur devrait prendre pour sa santé, qu'il souffre ou non d'une insuffisance cardiaque. L'arrêt du tabac peut diminuer la pression qui s'exerce sur le coeur et diminuer les symptômes d'insuffisance cardiaque. Les patients qui ont besoin d'une greffe doivent arrêter de fumer avant d'être inscrits sur la liste d'attente pour l'opération.

Quels sont les effets du tabac sur votre coeur
Personne n'a dit qu'il était facile d'arrêter
Conseils pour vous aider à arrêter de fumer

Quels sont les effets du tabac sur votre coeur

• Lésions des vaisseaux sanguins
• Diminution de la quantité d'oxygène dans le sang
• Augmentation de la fréquence cardiaque
• Accumulation d'agrégats dans les vaisseaux sanguins qui peuvent s'obstruer

Personne n'a dit qu'il était facile d'arrêter

Arrêter de fumer peut s'avérer être une tâche difficile quelque que soit l?âge. Heureusement, il existe de nombreuses méthodes qui peuvent vous aider si vous sentez que vous n'y arrivez pas seul.

Demandez à votre médecin de vous prescrire des aides comme des patches ou des pâtes à mâcher à la nicotine. Certains assureurs parrainent des programmes pour favoriser l'arrêt du tabac.

Conseils pour vous aider à arrêter de fumer

• Allez dans des lieux où le tabac est interdit et restez le moins longtemps possible avec des fumeurs.
• Évitez les situations qui vous incitent à fumer comme boire du café ou de l'alcool.
• Trouvez un substitut à garder à portée de main - quelque chose de pauvre en calories comme des bonbons durs.
• Gardez à l'esprit que vous vous sentirez probablement mieux si vous arrêtez de fumer.
• Demandez de l'aide à vos amis et à votre famille et s'ils fument, proposez-leur de s'arrêter en même temps que vous.
• Souvenez-vous, les symptômes de manque ne dureront pas éternellement et ils sont plus forts immédiatement après l'arrêt du tabac.
• Pratiquez plutôt des activités où vous ne pouvez pas fumer, comme le jardinage ou la vaisselle

Vous pouvez également obtenir de l'aide de façon anonyme auprès de :

• TABAC INFO SERVICE : 0825 309 310 (numéro indigo de 8h00 à 20h00, du lundi au samedi)
• DROGUES, ALCOOL, TABAC INFO : 0800 23 13 13 (numéro vert, 24/24)

Gardez à l'esprit que de nombreux fumeurs ont fait plusieurs tentatives avant de réussir à arrêter. N'abandonnez pas !

Dernière mise à jour: 27 décembre 2004